Vrijdag 13 juni was het zover: ik had mijn afspraak bij Vivisol voor het aanmeten van mijn CPAP. Ik vond het allemaal best spannend, mede omdat ik het snel benauwd krijg als mijn mond en/of neus wordt afgedekt. Ik had geen flauw idee hoe dat zou zijn met zo’n apparaat. Maar goed, alles voor het goede doel: minder of geen ademstops meer in de nacht, met wie weet als resultaat dat ik goed slaap, uitgerust wakker word en overdag meer energie heb. We gaan het zien.
Manlief ging mee, want twee horen meer dan één, en ik vond het wel fijn als support. Ze legde alles rustig uit, nam de tijd, vertelde hoe het apparaat schoon te maken en wat ik erop kan zien (hoe lang ik geslapen heb, hoeveel ademstops ik gemiddeld had en of het masker goed gezeten heeft die nacht). Toen kwam het masker. Ze starten over het algemeen met een neusmasker, behalve als je overdag veel met je mond open zit. Dat is bij mij niet het geval, dus eerst een neusmasker. Ze liet twee soorten zien en we startten met een neusmasker dat over mijn neus heen gaat. Het andere neusmasker, dat in de neusgaten gaat, is de tweede keus. Mocht dit masker niet bevallen, dan kan ik dat andere nog uitproberen.
Ze deed het masker op, en ik dacht: oké, hoe ga ik hier nou mee slapen? Maar goed, rustig in- en uitademen en het komt vast allemaal goed, bedacht ik me. Vervolgens vertelde ze het een en ander over de slang en sloot die toen aan. We startten eerst met een lage druk van 5; na een half uur gaat deze naar 6,6 (ze berekenen die druk aan de hand van je lengte, gewicht en nekomtrek). Ze liet me even beide drukken ervaren en ik moet je zeggen: het viel mee. Het was minder eng en benauwend dan ik had gedacht. Uiteraard was dit maar een minuutje. Ik mocht ook mijn mond even open doen om te ervaren wat er dan gebeurt: de lucht die je neus in wordt geblazen, ontsnapt dan uit je mond, en dat is een heel gek gevoel. Dus je doet je mond al vrij snel weer dicht om dat te voorkomen.
Daarna mocht ik oefenen met het masker op- en afzetten. Na nog wat tips ging alles in de tas en waren we klaar. In de middag thuis nog even kort geoefend. Helaas past mijn bril niet op mijn neus als ik het masker op heb, dus dat was maar van korte duur.
In de avond voelde ik toch wel wat spanning toen het zover was. Manlief sliep die nacht niet thuis, want hij had brandweerdienst, dus ik had het bed alleen. Nou ja, samen met Joep dan. Toen het tijd was om te gaan slapen, heb ik het masker opgezet, ben ik goed gaan liggen en heb ik het apparaat aangezet. Ik val altijd met een slaapmasker en luisterboek in slaap, maar met het slaapmasker op kreeg ik het Spaans benauwd. Dus die heb ik snel afgedaan en open neergelegd op het kussen, zodat mijn ene oor rustte op een luidsprekertje en ik toch het verhaal kon luisteren.
Waar ik normaal vrij snel in slaap val, was dat nu niet het geval. Op een gegeven moment kreeg ik het benauwd en moest ik hoesten. Dit gebeurde zo’n vijf keer: ik kreeg het benauwd, apparaat uit, slang eraf en hoesten maar, slang er weer op, apparaat aan en proberen te slapen. Pfff, het kostte me wat moeite om niet radeloos te worden. Maar door me te focussen op mijn ademhaling en aan iets leuks te denken (slaapverhaal inmiddels uitgezet, want daar werd ik onrustig van), lukte het toch om uiteindelijk in slaap te vallen. Ik ben wel diverse keren wakker geweest en ook eruit geweest om te plassen. Dat ging allemaal goed. Vroeg in de ochtend voelde ik wat hoofdpijn en had ik een zere nek. Mogelijk toch wat krampachtig gelegen. Ik was ook een beetje misselijk.
Wederom focussen op mijn ademhaling en aan iets leuks denken, en toch weer in slaap gevallen. Rond 6 uur werd ik weer wakker en toen besloten het masker af te doen en te kijken of ik nog een uurtje zonder kon slapen. Dat laatste lukte niet, dus uiteindelijk er maar uit gegaan.
Conclusie: het viel me alles mee. Uiteraard geen topnacht, vind ik zelf, maar ik denk dat het ook gewoon een kwestie van wennen is.
Uiteraard de scores op het apparaat uitgelezen en die waren niet slecht:
-
Ik heb in totaal 7:43 uur het apparaat gebruikt.
-
De maskerafdichting was goed.
-
Ik had maar 1,1 ademstops per uur.
-
Wel heb ik 11 keer mijn masker op- en afgezet — dat moet echt minderen!
Maar ik had een totaalscore in de app van 95/100. Niet slecht toch? Eens kijken wat de komende nacht mij gaat brengen.
Reactie plaatsen
Reacties
Dag Danielle, ja, naar zo'n begin periode. Inmiddels ben ik ruim 3 jaar verder. Wat mij enorm helpt is een cpap slanghouder (google maar eens) De goedkoopste van rond de 25 euro neem ik mee als ik op reis ga. In mijn slaapkamer heb ik een zwaardere en duurdere uitvoering, die ik in het midden van het hoofdeinde van de matras heb geplaatst, terwijl het apparaat op een nachtkastje staat. Misschien is dit ook voor jou handig.
Hoi Daan,
Dat is toch best een goede score voor een eerste nacht!
Geen idee of je ook bevochtiger hebt, maar dat hielp mij enorm. Zonder kreeg ik enorm droge mond met als gevolg hoesten en proesten. Wellicht dat je daarom zoveel moest hoesten. De hoogte van vochtgehalte regelen is beetje trial and error. Daarnaast is dan misschien ook een hoes voor je slang fijn. Dat ging bij mij zonder hoes enorm condens veroorzaken, gevolg nat masker en daar werd ik dan ook wakker van. Het is allemaal best wennen maar eenmaal aangepast, is het echt zo fijn.