We starten vandaag bij de "S" - Stille Tijd. Bij God hoef je even niets en mag je gewoon jij zijn!
Psalm 64:11 Wees stil en weet dat Ik God ben.
Stil zijn het is best lastig. Gedachten blijven maar doorgaan in je hoofd en wat denk je van al die to do's die nog moeten en al die zorgen die we hebben. Misschien denk je nog wel aan de woorden en zinnen die je nog had willen zeggen tegen die ander..... en misschien...........en voordat we het weten draaien we weer mee in de race van het leven. De ene gedachte is nog niet opgeruimd of de andere komt al binnen, de ene taak is klaar en vervolgens komt er al weer een andere erbij. Je agenda sluipt langzaam weer vol terwijl jij je nog zo had voorgenomen dit deze keer niet te laten gebeuren. Lieve lezers ik herken het hoor echter heb ik de afgelopen jaren en zeker tijdens mijn therapie wel geleerd dat ik degene ben die het stop kan zetten door onder andere bewuste keuzes te maken.
Een een van die keuzes die ik destijds maakte was Stille Tijd houden. De uitnodiging van Onze Vader aannemen om Aan Zijn Voeten te zitten en te luisteren. En vandaag, juist vandaag terwijl jij dit leest, nodig Hij jou uit om te komen zitten Aan Zijn Voeten. En nee je hoeft niet eerst die ene taak nog te doen of je haar goed te doen. Je mag gewoon komen zoals jij bent! Met al je zorgen, met al je to do's, met al je pijn en verdriet, met al je gedachten. Jij mag vandaag zitten Aan Zijn Voeten gewoon zoals je bent!
En misschien denk je nu maar lieve Daan hoe dan hoe moet ik dit doen. En ja dat herken ik, ik heb dat ook gedacht en nog steeds zijn die momenten in mijn leven en dat ik denk hoe dan? Wat mijn houvast is mijn vast routine hierin:
Ik start met het pakken van een bak cappuccino. Daarna pak ik mijn Stille Tijd tas waarin mijn Journal en Bijbel onder andere zitten. Ik kies een plek uit waar ik mijn Stille Tijd wilt houden en ga daar zitten. Vervolgens zet ik mijn telefoon op stil en sluit ik mijn ogen. Ik adem rustig in en uit, ik laat mijn schouders ontspannen hangen en mijn handen liggen rustig op mijn schoot.
Om echt tot rust te komen adem ik een aantal keren achter elkaar rustig 4 tellen in door mijn neus en 6 tellen uit door mijn mond met getuite lippen. Vervolgens kom ik in een rustige ademhaling terecht en ben ik stil. Soms zeg ik: ''Hier ben ik Heer'' en soms ben ik gewoon stil. Spannend ja zeker en lukt dat meteen? Nee zeker niet maar ik denk altijd maar dat we ook niet in 1x konden lopen. Dit vraag oefening en herhaling.
Na een aantal minuten of meer open ik mijn ogen en pak ik mijn Bijbel. Vandaag lezen we Psalm 46: 11 (je kan ook de hele Psalm lezen). In vers 11 (in sommige vertalingen vers 10) lezen we in de BGT (Bijbel in Gewone Taal): stop met de strijd, en weet dat de Heer God is. Hij heerst over alle volken, Hij heerst overal op aarde.
Ik lees de tekst meestal een aantal keren door en daarna pak ik mijn Journal erbij en schrijf ik het vers over. Vervolgens schreef ik deze keer de zin op "als ik vandaag echt stil word, merk ik ........." en deze zin maakte ik verder af. Daarna schreef ik alles wat er in mijn hoofd zat. Ik vertrouwde het toe aan het papier evenzo als mijn to do's voor vandaag.
Ik eindigde met gebed.
Mocht je creatief aan de slag willen, dat kan uiteraard (ook)nog. Ik tekende wat blaadjes in mijn Journal en schreef daar woorden bij die ik met stilte verbind. Denk bijvoorbeeld aan: God-vrede-adem-rust-loslaten-etc.
Tijdens het creatief bezig zijn luisterde ik naar het lied van CeCe Winans Be Still and Know
Reactie plaatsen
Reacties